O personal trainer Lucio Mauro, em entrevista ao programa Manhã Total com João Barbiero, da Rádio Lagoa Dourada FM, falou sobre cuidados para saúde e práticas esportivas para adultos, crianças e idosos. Atuando na área há 21 anos, ele ressaltou o cenário atual em que vivemos e como ele pode ser prejudicial. “Em nosso contexto geral, passamos por muitas provações durante o dia. Infelizmente, na fuga do stress, que deveria ser a prática esportiva, muitas pessoas acabam indo para o álcool e tabagismo”, conta.

Porém, caso haja um preparo para exercícios desde a infância, os reflexos poderão ser vistos na terceira idade. “Prática esportiva é fundamental. Todo embasamento que você vai assimilar na infância será muito útil na velhice. É preciso adquirir equilíbrio e força e haverá melhora da qualidade física e motora. Não é necessário o controle severo de beleza que a mídia impõe. Nem sempre aquele que tem o corpo perfeito tem a saúde perfeita”, afirma.

Por fim, Mauro ainda destacou que é preciso tornar a atividade física algo agradável. “Inicie com ritmo moderado, sem celular, tire da cabeça o que você precisa fazer quando voltar. Utilize seu relógio biológico para definir o melhor horário que você está disposto para fazer as atividades”, finaliza.

Confira a entrevista na íntegra: