O uso em excesso de telas por crianças e adolescentes é um tema que tem gerado muitas discussões em várias áreas da sociedade. De um lado os malefícios, do outro, a necessidade dos pais de deixar as crianças em frente às telas. Ao UOL, o psiquiatra Luiz Zoldan tira dúvidas sobre o assunto.
1) Qual o tempo recomendado de tela para crianças?
Segundo o psiquiatra, existem algumas referências de tempo, no entanto, tudo dependerá do motivo pelo qual a criança está sendo exposta à tela, se é para um bate-papo com algum familiar por vídeo, por exemplo, ou se ela está consumindo programas e conteúdos que talvez não lhe tragam nenhum benefício. Para crianças abaixo de 2 anos, zero tela; para crianças entre 2 e 6 anos, de uma a duas horas; para crianças de 6 a 11 anos, no máximo 3 a 4 horas.
A partir dos 12 anos, a exposição pode ser um pouco maior, porque nessa idade já passou um pouco da fase chamada de poda neural, que é quando o cérebro está se remodelando e fazendo a reconstrução de alguns circuitos neurais.
2) Quais os principais prejuízos que o excesso de telas provoca nas crianças?
Diversos. O primeiro, psicologicamente falando, é em relação a circuitaria cerebral, em que ocorre um prejuízo relacionado ao que a gente chama de controle inibitório, ou seja, no online, as crianças têm tudo ali, é só clicar e está pronto.”Isso não acontece na vida real, isso faz com que nessas podas neurais a criança não fique preparada para controlar o impulso, então muitas vezes elas acabam ficando mais impulsivas devido ao excesso de tela”, explica o psiquiatra.
E isso é só o começo. A capacidade de manter a atenção fica reduzida, há prejuízos neuromotores, problemas de postura dada a posição em que elas ficam em frente ao celular ou a pequenas telas.
Além disso, aumenta o sedentarismo, o risco de obesidade infantil, os problemas oculares relacionados à secura porque a criança fica muito tempo com o olho aberto sem piscar. Isso pode causar ranhuras, miopia e outros problemas oculares a longo prazo.
Não bastasse tudo isso, o excesso de tela também prejudica o sono das crianças, devido ao excesso de luminosidade, principalmente durante a noite, que atrapalha a capacidade de iniciar e de manter o sono.
3) A criança fica mais irritada quando passa muito tempo em frente à tela?
Sim, quando a criança ou adolescente passa daqueles tempos previstos e extrapola o tempo de tela, ela pode ter os chamados comportamentos disruptivos, isso significa que ela pode ficar mais irritada, com birras mais constantes, desatenção e chegar ao ponto fazer de ameaças.
4) Por que as telas são prazerosas?
As telas funcionam no nosso sistema cerebral aumentando a sensação de recompensa, o neurotransmissor chamado dopamina. “Quando você está em frente à tela e, principalmente, nas redes sociais, recebendo likes, que é um prazer imediato, a quantidade de dopamina sobe. Quando você está longe da tela e você se lembra daquilo, vem aquele desejo de novo pelo prazer que é o que o sistema de recompensa cerebral pede, é o fenômeno das dependências”, diz o psiquiatra.
