Em entrevista ao programa Manhã Total, apresentado por João Barbiero, na Rádio Lagoa Dourada FM (105,9 para Ponta Grossa e região e 90,9 para Telêmaco Borba), nesta segunda-feira (24), a nutricionista Adriane Colaça explicou quais as funções do colágeno para a saúde da pele e do corpo.

O colágeno é um tipo de proteína, formado por três aminoácidos, e tem a função estruturar e sustentar a pele e as articulações, como joelhos, dedos e cotovelos, por exemplo. “A gente produz esse colágeno de forma natural, mas não é o único modo de sustentação da nossa pele, precisamos de outros componentes para que a gente tenha a densidade da epiderme que a gente deseja”, explica. Segundo a nutricionista, as mulheres têm mais problemas com o colágeno, porque possuem mais dificuldade de ter um consumo proteico adequado. Já o homem tem um fator benéfico para a preservação da saúde da pele, que é o nível de testosterona mais alto.

“A mulher, pelo estrogênio, pode ter uma hidratação de pele melhor, mas as fibras da pele são menos densas que do homem, então naturalmente, se não cuidarmos desse fator externo, teremos uma tendência do envelhecimento mais cedo. Nós também entramos na menopausa, tem um declínio hormonal e isso também afeta a produção de colágeno. O homem não passa por esse processo, claro que ele pode ter oscilações hormonais ao longo do tempo, mas não é tão enfático quanto na menopausa da mulher”, pontua Colaça.

O cuidado com a saúde da pele deve começar desde cedo. “Nasceu, já tem que se preocupar, uma vez que saiu da barriga da sua mãe, está exposto ao ambiente do expossoma, que são as influências externas que atrapalham não só na qualidade de saúde de pele, como na nossa saúde”, explica a nutricionista, ressaltando que manter hábitos saudáveis, como alimentação balanceada, uso de protetor solar e a criação de um ‘banco de reserva de saúde’, vai refletir na saúde da pele e do corpo.

Colágeno de farmácia

Fazer o uso de colágeno vendidos em farmácias, sem prescrição médica, não necessariamente vai trazer benefícios para a pele, segundo a nutricionista. “O colágeno é vendido com o slogan de que isso vai retardar o envelhecimento e que vai ter efeito sobre rugas. Uma vez que eu tenho um quadro de rugas e flacidez de pele, é muito difícil que eu tenha reposição apenas por ingestão de colágeno, eu preciso de outros estímulos. O colágeno é importante, mas suplementar com um colágeno de farmácia não necessariamente vai reduzir esse processo de envelhecimento”, aponta.

“A gente pode ter atitudes simples que vão fazendo nossa poupança de reserva para o envelhecimento, para ter maior qualidade de vida possível. Eu vejo as pessoas falando, é normal envelhecer, adoecer, ter as limitações da terceira idade, mas não é mais normal, a gente já conhece os mecanismos que levam à falta de qualidade de vida na terceira idade, então é uma escolha, não é mais normal”, completa Adriane.

Alimentos ricos em colágeno

Alimentos como pé de galinha e tutano de boi têm bastante colágeno, porém é preciso ter cuidado, porque o tutano de boi também tem bastante gordura saturada, “que em demasia produz processos inflamatórios e possui uma reação de produção de radical livre”, observa.

Deficiência de colágeno em fumantes

Como a nutricionista citou anteriormente, as influências externas interferem no processo de degradação de colágeno. Este é o caso do cigarro, que deposita mais metaloproteínas na pele de pessoas fumantes, o que pode ocasionar maior flacidez, menor hidratação e aumento da ‘frouxidão’ do tecido. “O fumante tem um envelhecimento mais progressivo de pele. O cigarro tem uma capacidade de envelhecimento celular muito intensa”, completa.

Confira a entrevista completa: