A Maratona Internacional do Paraná, marcada para os dias 2 e 3 de maio, deve movimentar o litoral com quatro opções de distâncias: 5 km, 10 km, 21 km e 42 km. Os percursos terão como ponto central a nova Ponte de Guaratuba, que se torna o principal atrativo da edição. A variedade de provas reacende a dúvida comum entre os corredores: qual é a distância ideal para cada nível de preparo?

Independentemente da escolha, todos os trajetos incluem a travessia pela ponte. Nas distâncias menores, os participantes cruzam o trecho e retornam a Guaratuba, enquanto a maratona completa se divide entre Guaratuba e Matinhos, somando 21 km para cada lado. O percurso longo inclui ainda trechos de subida e o retorno pela ponte, ampliando o grau de desafio para corredores mais experientes.

Na definição da prova adequada, orientações técnicas destacam que o tempo de preparação até maio é decisivo. Para iniciantes, os 5 km seguem como a alternativa mais segura e acessível, desde que haja regularidade de treinos nos meses anteriores ao evento. Já os 10 km atendem quem possui alguma base, como praticantes de caminhadas longas, voltas no parque ou provas curtas ocasionais.

Corredores que já mantêm rotina frequente podem mirar os 21 km, desde que iniciem agora um planejamento consistente. A meia maratona exige evolução gradual e disciplina, especialmente para quem já conclui provas de 10 km com certa frequência. Já os 42 km são indicados apenas a atletas com histórico sólido de treinos e experiência prévia em distâncias longas, tendo em vista o percurso exigente entre Matinhos e Guaratuba.

As inscrições da Maratona Internacional do Paraná se esgotaram rapidamente, ultrapassando 12 mil participantes confirmados até o meio-dia desta terça-feira (9). A organização prevê abrir um novo lote no dia 16 de dezembro, após finalizar a compensação de pagamentos e verificar eventuais desistências. A quantidade de vagas remanescentes será divulgada no perfil oficial do evento.