A Maratona Internacional do Paraná, que acontece nos dias 2 e 3 de maio, tem atraído não apenas corredores experientes, mas também pessoas que irão disputar uma prova oficial pela primeira vez. Entre as opções disponíveis, a corrida de 5 quilômetros tem sido a principal escolha dos iniciantes, que buscam vivenciar o clima do evento e atravessar a tradicional ponte do percurso.

Mesmo com a distância reduzida, a organização e especialistas alertam para a necessidade de alguns cuidados básicos. Um dos principais pontos é a leitura atenta do regulamento da prova, que reúne informações sobre percurso, horários, tempo limite e regras de segurança. Como ajustes podem ocorrer até próximo da data do evento, a orientação é acompanhar também os canais oficiais da Maratona Internacional do Paraná, onde as atualizações são divulgadas com frequência.

Segundo informações do portal Ric, para o professor de educação física Júlio Alves, a realização de uma avaliação física e de um check-up médico é indispensável, mesmo para quem opta pelos 5 km. Segundo ele, o procedimento é recomendado tanto para iniciantes quanto para atletas mais experientes, independentemente da distância escolhida.

O percurso dos 5 km é considerado acessível e tranquilo, especialmente para quem não tem foco em performance. A largada ocorre próxima ao pé do morro, com cerca de um quilômetro até o ponto de retorno, passando pela ponte, um dos principais atrativos da prova, antes do retorno para a chegada.

A organização permite que os participantes caminhem durante a prova, opção comum entre aqueles que desejam apenas aproveitar o evento e o visual do trajeto. No entanto, o tempo máximo para concluir o percurso é de uma hora. Após esse período, o trajeto é encerrado por questões de segurança, e os participantes que ainda estiverem no percurso são direcionados ao carro de apoio.

Para quem pretende caminhar, a recomendação é treinar caminhada rápida antes do evento, buscando um ritmo que exija esforço, mas respeite os próprios limites. A proposta da prova de 5 km é oferecer uma experiência acessível, permitindo que novos atletas participem de um grande evento esportivo e deem os primeiros passos no universo das corridas de rua, com segurança e planejamento.