Domingo, 14 de Agosto de 2022

Cientistas apontam sete hábitos para evitar um AVC

31/07/2022 às 08:55

Uma pesquisa publicada na revista Journal of the American Heart Association, no último dia 20 de julho, traz os 7 melhores hábitos para evitar acidentes vasculares cerebrais (AVCs). Os AVCs são o segundo problema de saúde que mais causa mortes no Brasil: são cerca de 100 mil por ano.

Um AVC ocorre quando há problemas no fluxo de circulação sanguínea do cérebro. Pode ocorrer uma obstrução dos vasos sanguíneos, chamado de AVC isquêmico, ou a ruptura do vaso, conhecido como AVC hemorrágico.

A pesquisa sobre os melhores hábitos para evitar um AVC acompanhou 11.568 adultos com idades entre 45 e 64 anos por cerca de 28 anos. Cruzando as informações de saúde, foi possível identificar 7 comportamentos que derrubam as chances deste tipo de problema em até 43%.

Confira abaixo os 7 hábitos que podem ajudar a evitar um AVC:

1. Seguir uma dieta balanceada

2. Praticar exercícios regularmente

3. Não fumar

4. Manter o peso adequado

5. Controlar a pressão arterial

6. Monitorar o colesterol

7. Reduzir os níveis de açúcar no sangue

do Metrópoles