Em entrevista ao programa Manhã Total, apresentado por João Barbiero, na Rádio Lagoa Dourada FM (105,9 para Ponta Grossa e região e 90,9 para Telêmaco Borba), nesta quinta-feira (30), o educador físico David Fonseca de Souza falou sobre a importância da prática de atividade física e dos benefícios do crossfit para os praticantes.

O coach explica que o crossfit foi criado há cerca de 20 anos nos Estados Unidos e faz sucesso no Brasil há pelo menos 15 anos. “Nada mais é do que um treinamento fundado e criado por um ex-militar, justamente pensando nesse condicionamento físico da galera que é militar nos Estados Unidos. Aí um americano juntou várias modalidades e a ideia dele era que esses militares tivessem uma melhora em 10 habilidades físicas, que o militar não fosse só forte ou explosivo, mas que fosse resistente, tivesse um equilíbrio diferenciado, e em cima disso foi criado um treinamento para que eles pudesse evoluir, tanto como profissional, como pessoa também”, conta.

Considerada uma atividade constantemente variada, um dos princípios desta modalidade é não fazer os mesmos exercícios todos os dias e chegar em uma alta intensidade em quase todos os treinos. Porém o coach alerta que o conceito de ‘alta intensidade’ é muito pessoal e deve ser respeitado. “A pessoa não vai entrar no box e se comparar com quem está lá há 7 anos, porque é muito diferente. A sua alta intensidade vai ser num nível e do colega vai ser de outro”, pontua.

Para David Fonseca, o maior desafio do professor de educação física é fazer o aluno gostar de ir treinar. “Porque a maioria das pessoas que vão até mim, não vai porque gosta, mas porque precisa, porque o médico mandou, porque está acima do peso, está desenvolvendo uma depressão. A pessoa quase nunca chega lá porque curte, e aí tem muito da minha responsabilidade de, aos poucos, fazer com que a pessoa ame o que está fazendo”, diz. “O crossfit é pra todo mundo, mas não é pra qualquer um. A pessoa tem que querer mais do que eu, se você se propôs a fazer uma atividade, tem que querer fazer”, completa.

David Fonseca é coach de crossfit no Apollyium Crossfit, que fica localizado dentro da Academia Platinum, com unidades no Centro e em Uvaranas.

Saiba mais: @davidfonsecacoach

Confira a entrevista completa: