Manter o foco na vida saudável pode não ser uma tarefa fácil, mas com planejamento é possível facilitar esta missão. Em entrevista ao programa Manhã Total, apresentado por João Barbiero, na Rádio Lagoa Dourada FM (105,9 para Ponta Grossa e região e 90,9 para Telêmaco Borba), nesta quinta-feira (30), a gerente geral das lojas Bem Estar Produtos Naturais, Ana Maysa Araújo Rodrigues, conversou sobre a necessidade de manter a constância na rotina saudável e deu uma dica especial de como preparar um doce saudável e nutritivo com tâmaras. Para facilitar a rotina e evitar sair da dieta, a dica é planejar as refeições da semana e deixar alguns itens pré-prontos para os próximos dias. "Aproveite o domingo, por exemplo, tire três horas do domingo para planejar a alimentação da semana, pode deixar pronto hambúrguer, pega a carne de patinho, coloca alguns temperos, e nós temos ótimos temperos na Bem Estar, dá pra melhorar muito a vida com sabor", diz. "Você deixa pronto as bolinhas de carne, pode deixar pronto o peito de frango. Tem tem que deixar prático. O ideal é se planejar", completa Ana Maysa. A gerente destaca que os hábitos saudáveis devem ser inseridos de forma gradual e com constância na rotina de cada pessoa, e não de maneira radical. "Um docinho de tâmaras como esse, faz toda a diferença, é muito melhor do que pegar uma caixa de leite condensado, que tem muito açúcar e conservante", explica. Receita Para fazer um docinho saudável de tâmaras em casa, você vai precisar de uma xícara ou 100 gramas de tâmaras, duas colheres de pasta de amendoim, uma colher de cacau e uma colher de leite de coco em pó. Modo de preparo: deixe as tâmaras de molho por 30 minutos. Depois disso, coloque a fruta, a pasta de amendoim, o cacau e o leite em pó no processador ou liquidificador e bata até chegar na consistência desejada. Para um doce com ponto de enrolar, adicione até três colheres de água, se desejar um pouco mais líquido, ideal para comer de colher, adicione mais colheres de água. Depois é só enrolar. Uma dica é finalizar passando o doce no leite de coco em pó. O diferencial é utilizar ingredientes de qualidade, como é o caso da pasta de amendoim que pode ser encontrada na Bem Estar Produtos Naturais, que não possui conservantes e não leva nenhum outro tipo de produto, além do amendoim. "Esse docinho é uma ótima opção de pré-treino, porque tem proteína, carboidrato, tudo o que precisa para dar sustentação para o treino", acrescenta. Bem Estar Produtos Naturais Com um total de nove lojas em Ponta Grossa e unidades em Carambeí, Castro e Palmeira, a Bem Estar é referência quando o assunto é alimentação balanceada e atendimento de excelência nos Campos Gerais. O estabelecimento dedica-se a trazer alimentos naturais e de qualidade ímpar para seus clientes. Aliado a isso está o atendimento especializado, com profissionais atentos para sanar dúvidas de todos os clientes. Clique aqui e encontre a Bem Estar mais próxima de você Confira a entrevista completa: https://www.youtube.com/watch?v=TnqRBKyjQEs