Certamente você tem ou pelo menos já teve inchaço corporal alguma vez. Então sabe o tanto que ele incomoda, as roupas ficam mais apertadas, pernas e pés pesados, abdome distendido. Mas já se perguntou por que isso acontece? Será que tem alguma relação com o que você vem comendo? Essa retenção de líquidos corporais pode ter causas diversas, desde alterações hormonais, sobrepeso, intoxicação por metais tóxicos, intoxicação por parasitas, até mesmo o consumo de algumas bebidas e também de alguns alimentos. A nutricionista Letícia Fontes, nutróloga da clínica MEI, listou os alimentos vilões para o inchaço corporal e os que podem ajudar no processo de retenção. Veja abaixo:

Alimentos que devem ser evitados

• Bebidas gaseificadas: elas possuem pH muito ácido.
• Bebidas enlatadas ou em caixinhas: contêm excesso de conservantes.
• Alimentos com excesso de sal refinado (sódio): embutidos, biscoitos, temperos prontos, sopa/macarrão instantâneo, molho pronto.
• Alimentos com corantes artificiais: balas, gelatinas e refrigerantes.

Além de evitar esses “vilões”, existem outras bebidas e alimentos que podem te ajudar a diminuir o inchaço corporal:

Alimentos que diminuem o inchaço

• Água de coco
• Chá de cavalinha
• Chá de hibisco
• Chá verde
• Chá de quebra-pedra
• Pepino
• Agrião
• Salsão
• Melão
• Melancia

da assessoria / Letícia Fontes, nutróloga da Clínica MEI – Medicina Integrativa