Se a sua dieta é rica em alimentos ultraprocessados, pode ser crucial tentar mudar essa rotina o quanto antes. Comer em excesso esses tipos de alimentos pode trazer doenças físicas e até mesmo ligadas à saúde mental.

Doenças como a ansiedade e depressão podem ter mais risco de aparecer em quem abusa desse tipo de comida. É importante ressaltar que esses alimentos não são apenas comidas prontas e congeladas. O nutrólogo, Gustavo de Oliveira Lima, destaca que eles incluem uma vasta gama de alimentos químicos, conservantes, açúcares refinados e gorduras de baixa qualidade.

“Apesar da conveniência, essas escolhas alimentares têm sido ligadas a uma série de distúrbios psicológicos, incluindo depressão, ansiedade e fadiga mental”, alerta.

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